Balıq yeməyin faydaları
29.03.2015   Bölmə: Yeməklər






Sizi gənc saxlaya biləcək qidaların arasında ilk yerdə balıq durur.Hər növ balıq doymuşluq səviyyəsi aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm olunan proteinlərin qaynağıdır.Balığı digər protein qaynaqlarından fərqləndirən əlamət içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.

Dəniz məhsulları qidalanma üçün çoxdur.Qısaca,balığın tərkibində yüksək miqdarda protein,vacib vitamin və minerallar vardır.Doymuş yağ və kalori miqdarı onlarda yüksək deyil.

Dəniz məhsulları əsas amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir protein qaynağıdır.Dəniz məhsullarında olan protein asan həzm olunur,bunun üçün də hər yaşda olan üçün mükəmməl bir qidadır.

Dəniz məhsulları çox yaxşı B vitamini qaynağıdır.Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium,magnezium,potansium,fosfor,kükürd,florin,selenium,yod kimi əsas maddələr onun tərkibində var.

Bir çox dəniz məhsullarındakı xolesterin səviyyəsi yüksək deyildir.Balıqdakı xolesterin miqdarı ümumilikdə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu miqdar yüksələ bilər.Lakin xolesterin səviyyəsi yüksək olan qidalarda belə bu miqdar yumurtadakından aşağıdı.

Dəniz məhsullarında çox az miqdarda yağ olur.Bunlar da «yaxşı yağlar»dır.Bu məhsullarda doymuş yağ miqdarı digərləri ilə müqayisədə çox azdır.

Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ qəbulunuzu xeyli azalda bilərsiz.
loading...
 (Səs sayı: 3)
Müəllif: LoVeZiBaa     Baxış sayi: 1590     29.03.2015
Təşəkkür edənlər (2) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Qab-qacağın rəngi arıqlamağa kömək edir Hamburger küftəsi
Lahmacunu evdə özünüz bişirin – HAZIRLANMA.. - GO GOO CƏKİ`DƏN PİZZA XƏBƏRİNƏ )
Təbriz kotleti resepti Ton Balıqlı sendviç
Günün resepti: Ezo gəlin şorbası Soğanlı italyan çörəyi
Kəsmikli blinçik piroqu Zeytunyağlı və pomidorlu badımcan resepti
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
Hazard
Qısa məlumat

Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Xəbərlər Üzrə Ayın Qalibi Xəbərlər Üzrə Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi
Hazard
: qiymət: 0
Tarix: 27.05.2015 | # 7
xosliyiram





 

sensiz_olmaz
Qısa məlumat
sensiz_olmaz
: qiymət: 0
Tarix: 05.04.2015 | # 6
twk



cesaret
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Xəbərlərdə aktivliyinə görə Yarışma Qalibi Seçilmiş istifadəçi Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Super Aktiv Sevilen istifadəçi Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Maraqlı şərhlər yazdığına görə
cesaret
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 5
baligi xoslamiram coxda





 

men_geldim
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Seçilmiş istifadəçi Maraqlı xəbərlər müəllifi
men_geldim
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 4
wekil gordm acdimee mende xowluyiram balii twkler



]Bezen Deyer Verersen Birine,Amma Bezende Onun Deyersizliyine VErdiyin Deyerden Utanarsan(

Elvida doslar men getdim

 

Adelia
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə
Adelia
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 3
Baligi cox severim





 

maya_esedullayeva
Qısa məlumat
maya_esedullayeva
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 2
baLıq xoşLamıram...: hərdən yeyirəm..



Unudulan_ask_
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Seçilmiş istifadəçi
Unudulan_ask_
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 1
balıq yeməklərini çox sevirəm.



Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
SAYTA GİRİŞ
İstifadəçi adı:
Parol:
            
Qeydiyyat
Şifrənizi unutmusunuz?

Hal-hazırda saytda
İstifadəçilər: 0
Qonaqlar: 90
Cəmi: 90
Bu gün saytda olanlar
Sorğu
Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

Platya
Yubka
Kofta
Cins Şalvar
Pencək
Mini Yubka
Uzun Platya
Cins Pencək
Lasin
Şalvar
Şarf



Nəticələr
Başqa sorğu-suallar

Səs sayı: 114407
Sayğaclar



Mp3 yukle