Balıq yeməyin faydaları
29.03.2015   Bölmə: Yeməklər






Sizi gənc saxlaya biləcək qidaların arasında ilk yerdə balıq durur.Hər növ balıq doymuşluq səviyyəsi aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm olunan proteinlərin qaynağıdır.Balığı digər protein qaynaqlarından fərqləndirən əlamət içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.

Dəniz məhsulları qidalanma üçün çoxdur.Qısaca,balığın tərkibində yüksək miqdarda protein,vacib vitamin və minerallar vardır.Doymuş yağ və kalori miqdarı onlarda yüksək deyil.

Dəniz məhsulları əsas amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir protein qaynağıdır.Dəniz məhsullarında olan protein asan həzm olunur,bunun üçün də hər yaşda olan üçün mükəmməl bir qidadır.

Dəniz məhsulları çox yaxşı B vitamini qaynağıdır.Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium,magnezium,potansium,fosfor,kükürd,florin,selenium,yod kimi əsas maddələr onun tərkibində var.

Bir çox dəniz məhsullarındakı xolesterin səviyyəsi yüksək deyildir.Balıqdakı xolesterin miqdarı ümumilikdə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu miqdar yüksələ bilər.Lakin xolesterin səviyyəsi yüksək olan qidalarda belə bu miqdar yumurtadakından aşağıdı.

Dəniz məhsullarında çox az miqdarda yağ olur.Bunlar da «yaxşı yağlar»dır.Bu məhsullarda doymuş yağ miqdarı digərləri ilə müqayisədə çox azdır.

Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ qəbulunuzu xeyli azalda bilərsiz.
loading...
Zengimcell yukle
 (Səs sayı: 3)
Müəllif: LoVeZiBaa     Baxış sayi: 1714     29.03.2015
Təşəkkür edənlər (2) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Mətbəx sirləri: Toyuqlu börək Tas kabablı plov
Qat-qatlı toyuq Firni - Resept
Lahmacunun orjinal resepti "Qaraciyer pirojnalari"
Duzlu simitlər Çizburger
QAZMAQLI TOYUQ QIZARTMASI Toyuq köftə (türk mətbəxindən)
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
Hazard
Qısa məlumat

Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Xəbərlər Üzrə Ayın Qalibi Xəbərlər Üzrə Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi
Hazard
: qiymət: 0
Tarix: 27.05.2015 | # 7
xosliyiram





 

sensiz_olmaz
Qısa məlumat
sensiz_olmaz
: qiymət: 0
Tarix: 05.04.2015 | # 6
twk



cesaret
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Xəbərlərdə aktivliyinə görə Yarışma Qalibi Seçilmiş istifadəçi Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Super Aktiv Sevilen istifadəçi Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Maraqlı şərhlər yazdığına görə
cesaret
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 5
baligi xoslamiram coxda





 

men_geldim
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Seçilmiş istifadəçi Maraqlı xəbərlər müəllifi
men_geldim
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 4
wekil gordm acdimee mende xowluyiram balii twkler



]Bezen Deyer Verersen Birine,Amma Bezende Onun Deyersizliyine VErdiyin Deyerden Utanarsan(

Elvida doslar men getdim

 

Adelia
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə
Adelia
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 3
Baligi cox severim





 

maya_esedullayeva
Qısa məlumat
maya_esedullayeva
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 2
baLıq xoşLamıram...: hərdən yeyirəm..



Unudulan_ask_
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Seçilmiş istifadəçi
Unudulan_ask_
: qiymət: 0
Tarix: 29.03.2015 | # 1
balıq yeməklərini çox sevirəm.



Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
    SAYTA GİRİŞ
    İstifadəçi adı:
    Parol:
                
    Qeydiyyat
    Şifrənizi unutmusunuz?

    Hal-hazırda saytda
    İstifadəçilər: 1
    Qonaqlar: 135
    Cəmi: 136
    Bu gün saytda olanlar

    Hal-hazırda saytda
    Fuad_ceferov
    REYTİNQ CƏDVƏLİ
    Ən çox baxılan xəbərlər
    Xəbərlər üzrə reytinq
    Şərhlər üzrə reytinq
    Sorğu
    Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

    Platya
    Yubka
    Kofta
    Cins Şalvar
    Pencək
    Mini Yubka
    Uzun Platya
    Cins Pencək
    Lasin
    Şalvar
    Şarf



    Nəticələr
    Başqa sorğu-suallar

    Səs sayı: 117094
    Sayğaclar



    Mp3 yukle