Ürəyi qoruyan, sümükləri bərkidən yağ: yeyin ki, ömrünüz uzansın
11.08.2016   Bölmə: Sağlamlıq

Tez-tez eşitdiyimiz, vitamin kimi böyükdən kiçiyə hamının istifadə etdiyi "Omega-3" haqqında məlumat almaq maraqlı olar.

Omega-3 Omega-6 yağları kimi doymamış yağ turşuları qrupuna daxildir. Omega-3 insan bədəni tərəfindən istehsal edilmir, buna görə xaricdən alınmalıdır. Badam, fındıq, kətan toxumu, somon, skumbriya balığı kimi qidalarda olan Omega-3 kapsula olaraq da qəbul edilə bilər. İnsanda Omega-3 ehtiyacı ana bətnində başlayır və hər mərhələdə tələb olunur. Sun.az bu yağın xüsusiyyətləri və faydaları haqqında bilmədiyiniz faktları təqdim edir.

Omega-3-ün faydaları nədir?

- Xolesterolu aşağı salır, bunun sayəsində ürək xəstəlikləri riski minimuma enir.

- Yaşla bağlı gözdə inkişaf edən sarı nöqtə təhlükəsini azaldır.

- Unutqanlıq kimi xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.

- Diqqət cəmləmə və diqqətin dağılmamasına kömək olur.

- Qan axınını tənzimləyərək, laxtalanmanın qarşısını alır.

- Sümükləri gücləndirir.


Omega-3 çatışmazlığı hansı problemlər yaradır?

- Balıq yağı turşuları ürəyə faydalı olduğu üçün çatışmadığı halda ciddi problemlər meydana gələ bilər. Balıq yemək ürək ritmini nizama salır. Bu ehtiyacın qarşılanmamasının nəticələri da ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

- Görmə qabiliyyəti azalır.

- Diqqətdə azalma və davranış pozuntularına səbəb olur.

Omega-3 qəbulunun hamiləlikdə faydaları nədir?

- Erkən doğuş riskini azaldır.

- Körpənin göz qişası və beyin inkişafına fayda verir.

- Körpənin riyazi zəkası, oxuma, yazma kimi bacarıqlarının inkişafına kömək olur.

- Zahılıq sindromundan qoruyur.

Omega-3-dən kimlər istifadə edə bilər?

- Ürəyində problemi olanlar

- Məktəbli uşaqlar

- Hamilələr (həkim nəzarətində)

- Menopauzaya girən qadınlar

- Xolesterolu yüksək olanlar

- Diabet xəstələri

Omega-3 ehtiva edən qidalar hansılardır?

- Badam, fındıq, qoz, kətan toxumu

- Yaşıl bitkilər

- Somon və skumbriya kimi balıqlar//Aile.lent.az
loading...
Zengimcell yukle
 (Səs sayı: 0)
Müəllif: Anonim2015     Baxış sayi: 333     11.08.2016
Təşəkkür edənlər (0) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Hansı dərmanla hansı qidaları eyni anda istifa.. Şişən ayaqlara effektiv dərman
Siqaret: min bir dərdin səbəbi Faydalı ərzaqların istifadəsi üçün doğru z..
Ağzı açıq yatırsınızsa - DİQQƏT! Siqaret çəkmək boyun ağrılarına səbəb olur
Ağcaqanad sancması zamanı nə etməli? Sağlamlıq düzgün yeriməkdən asılı ola bil..
Arıqlamağa kömək edən ot çayı - Reseptləri Zəlzələ zamanı bunları etməyin – ƏHALİY..
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
AyNuR95
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi Yarışma Qalibi Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Super Aktiv Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Maraqlı şərhlər yazdığına görə Yarışma Qalibi Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Şərhlər üzrə
AyNuR95
: qiymət: 0
Tarix: 11.08.2016 | # 2
oxumuwdum bilirdim




























 

Awkim_VD
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi Maraqlı xəbərlər müəllifi
Awkim_VD
: qiymət: 0
Tarix: 11.08.2016 | # 1
Twkler





 

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
    SAYTA GİRİŞ
    İstifadəçi adı:
    Parol:
                
    Qeydiyyat
    Şifrənizi unutmusunuz?

    Hal-hazırda saytda
    İstifadəçilər: 0
    Qonaqlar: 121
    Cəmi: 121
    Bu gün saytda olanlar
    REYTİNQ CƏDVƏLİ
    Ən çox baxılan xəbərlər
    Xəbərlər üzrə reytinq
    Şərhlər üzrə reytinq
    Sorğu
    Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

    Platya
    Yubka
    Kofta
    Cins Şalvar
    Pencək
    Mini Yubka
    Uzun Platya
    Cins Pencək
    Lasin
    Şalvar
    Şarf



    Nəticələr
    Başqa sorğu-suallar

    Səs sayı: 117102
    Sayğaclar



    Mp3 yukle