Ürəyi qoruyan, sümükləri bərkidən yağ: yeyin ki, ömrünüz uzansın
11.08.2016   Bölmə: Sağlamlıq

Tez-tez eşitdiyimiz, vitamin kimi böyükdən kiçiyə hamının istifadə etdiyi "Omega-3" haqqında məlumat almaq maraqlı olar.

Omega-3 Omega-6 yağları kimi doymamış yağ turşuları qrupuna daxildir. Omega-3 insan bədəni tərəfindən istehsal edilmir, buna görə xaricdən alınmalıdır. Badam, fındıq, kətan toxumu, somon, skumbriya balığı kimi qidalarda olan Omega-3 kapsula olaraq da qəbul edilə bilər. İnsanda Omega-3 ehtiyacı ana bətnində başlayır və hər mərhələdə tələb olunur. Sun.az bu yağın xüsusiyyətləri və faydaları haqqında bilmədiyiniz faktları təqdim edir.

Omega-3-ün faydaları nədir?

- Xolesterolu aşağı salır, bunun sayəsində ürək xəstəlikləri riski minimuma enir.

- Yaşla bağlı gözdə inkişaf edən sarı nöqtə təhlükəsini azaldır.

- Unutqanlıq kimi xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.

- Diqqət cəmləmə və diqqətin dağılmamasına kömək olur.

- Qan axınını tənzimləyərək, laxtalanmanın qarşısını alır.

- Sümükləri gücləndirir.


Omega-3 çatışmazlığı hansı problemlər yaradır?

- Balıq yağı turşuları ürəyə faydalı olduğu üçün çatışmadığı halda ciddi problemlər meydana gələ bilər. Balıq yemək ürək ritmini nizama salır. Bu ehtiyacın qarşılanmamasının nəticələri da ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

- Görmə qabiliyyəti azalır.

- Diqqətdə azalma və davranış pozuntularına səbəb olur.

Omega-3 qəbulunun hamiləlikdə faydaları nədir?

- Erkən doğuş riskini azaldır.

- Körpənin göz qişası və beyin inkişafına fayda verir.

- Körpənin riyazi zəkası, oxuma, yazma kimi bacarıqlarının inkişafına kömək olur.

- Zahılıq sindromundan qoruyur.

Omega-3-dən kimlər istifadə edə bilər?

- Ürəyində problemi olanlar

- Məktəbli uşaqlar

- Hamilələr (həkim nəzarətində)

- Menopauzaya girən qadınlar

- Xolesterolu yüksək olanlar

- Diabet xəstələri

Omega-3 ehtiva edən qidalar hansılardır?

- Badam, fındıq, qoz, kətan toxumu

- Yaşıl bitkilər

- Somon və skumbriya kimi balıqlar//Aile.lent.az
loading...
Zengimcell yukle
 (Səs sayı: 0)
Müəllif: Anonim2015     Baxış sayi: 294     11.08.2016
Təşəkkür edənlər (0) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
DİŞLƏRİNİZİ ÇÜRÜDƏN SƏBƏB İçimizdəki daş karxanası
Soğanı 4 yerə bölüb... – Xanımlar üçün .. Artıq çəki beyini zəiflədir
Sürətlə arıqlamaq üçün naharda nə yeməli? Qəbizlikdən azad olmaq üçün 1 çay qaşığı..
Alimlər: "Xolesterin uzunömürlülük mənbəyid.. Stressdən azad olmağın yolları
Beyin ən yaxşı bu yaşda işləyir Qışda sobanın yanında qızdırıb yediyimiz na..
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
AyNuR95
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi Yarışma Qalibi Şərhlər üzrə aktivliyinə görə Super Aktiv Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Maraqlı şərhlər yazdığına görə Yarışma Qalibi Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Ayın Qalibi Şərhlər üzrə
AyNuR95
: qiymət: 0
Tarix: 11.08.2016 | # 2
oxumuwdum bilirdim




























 

Awkim_VD
Qısa məlumat

Aktiv olduğuna görə Seçilmiş istifadəçi Maraqlı xəbərlər müəllifi
Awkim_VD
: qiymət: 0
Tarix: 11.08.2016 | # 1
Twkler





 

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
SAYTA GİRİŞ
İstifadəçi adı:
Parol:
            
Qeydiyyat
Şifrənizi unutmusunuz?

Hal-hazırda saytda
İstifadəçilər: 5
Qonaqlar: 120
Cəmi: 125
Bu gün saytda olanlar

Hal-hazırda saytda
Aghbzmeags
Akdbbmeags
Ayijomeags
darixanurekk
Ionmet
Sorğu
Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

Platya
Yubka
Kofta
Cins Şalvar
Pencək
Mini Yubka
Uzun Platya
Cins Pencək
Lasin
Şalvar
Şarf



Nəticələr
Başqa sorğu-suallar

Səs sayı: 116184
Sayğaclar



Mp3 yukle