YAYDA NECƏ BƏSLƏNMƏK LAZIMDIR?
31.07.2013   Bölmə: Maraqlı


Yazda necə bəslənmək lazımdır?
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Elmacıoğlu, yay aylarını sağlam keçirmək üçün bəslənmə təkliflər etdi.
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "yay bəslənməsi" ilə əlaqədar təkliflər etdi.
Yay istiliyindən ən çox uşaqlar, yaşlılar, hamilələr, ürək və şəkər xəstəliyi olanların təsirləndiyini vurğulayan Elmacıoğlu, bu səbəblə yaz aylarında sağlam bəslənmənin əhəmiyyətli olduğunu, bu mövzuda cəmiyyətin şüurlandırılması lazım olduğunu izah etdi.

Elmacıoğlu, bunları söylədi:
"Yay aylarında nahar günün ən əhəmiyyətli payıdır. Naharda az yağlı pendirlər, zeytun və təzə tərəvəzlər olmalıdır, kafenin ehtiva edən içkilər yerinə də süd, meyvə şirəsi, cökə və quşburnu kimi bitki çayları seçilməlidir. Yağlı qidaların və yağda qızartmaların istehlakından qaçınılmalıdır. Bədən müqavimətini artırmaq və bədənin kafi miqdarda vitamin və mineral götürməsini təmin etmək üçün tərəvəz və meyvə növlərindən faydalanılması əhəmiyyətlidir. Qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sürətli salan qidaların seçilməməsi, sadə karbonhidrat olan saf şəkər və şəkərli qidalar yerinə kəpəkli çörək, makaron, yarma kimi lifli qidaların istehlak edilməsinə diqqət göstərilməlidir. Sütlü şirinlər, meyvə şirinləri, dondurma kimi şirinlər seçilməlidir."

Qida zəhərlənməsinə diqqət
İsti havalarda qidaların pozulma riskinin artdığına da diqqəti çəkən Elmacıoğlu, xüsusilə yaz aylarında artan xəstəliklərin başında qida zəhərlənmələrinin gəldiyini vurğuladı.
Elmacıoğlu, "Bu aylarda açıqda satılan yeməklərin istehlakından qaçınılmalı, tez pozulan riskli qidalar açıqda gözlədilməməlidir" dedi.
loading...
 (Səs sayı: 1)
Müəllif: polemick     Baxış sayi: 776     31.07.2013
Təşəkkür edənlər (1) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Soyuq qidalar faydalıdır MARAQLI MƏLUMATLAR =)
Ən dəqiq snayper Bakıda gizli zənglər oğlanı ölümə sürükl..
Saç kəsməyin ən sadə üsulu - VİDEO HƏYATIMDAN BIR PARÇA...
KAKAONUN MARAQLI İSTİFADƏ SAHƏLƏRİ Günün fotosu: Fəhlə atanın uşaqlarını oxut..
Sənin əyləncəli bürcün 2014-CÜ ILIN ƏN ŞANSLI BÜRCLƏRI
Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
SAYTA GİRİŞ
İstifadəçi adı:
Parol:
            
Qeydiyyat
Şifrənizi unutmusunuz?

Hal-hazırda saytda
İstifadəçilər: 2
Qonaqlar: 131
Cəmi: 133
Bu gün saytda olanlar

Hal-hazırda saytda
AYXAN_
Qaydar555
Sorğu
Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

Platya
Yubka
Kofta
Cins Şalvar
Pencək
Mini Yubka
Uzun Platya
Cins Pencək
Lasin
Şalvar
Şarf



Nəticələr
Başqa sorğu-suallar

Səs sayı: 114721
Sayğaclar



Mp3 yukle