YAYDA NECƏ BƏSLƏNMƏK LAZIMDIR?
31.07.2013   Bölmə: Maraqlı


Yazda necə bəslənmək lazımdır?
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Elmacıoğlu, yay aylarını sağlam keçirmək üçün bəslənmə təkliflər etdi.
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "yay bəslənməsi" ilə əlaqədar təkliflər etdi.
Yay istiliyindən ən çox uşaqlar, yaşlılar, hamilələr, ürək və şəkər xəstəliyi olanların təsirləndiyini vurğulayan Elmacıoğlu, bu səbəblə yaz aylarında sağlam bəslənmənin əhəmiyyətli olduğunu, bu mövzuda cəmiyyətin şüurlandırılması lazım olduğunu izah etdi.

Elmacıoğlu, bunları söylədi:
"Yay aylarında nahar günün ən əhəmiyyətli payıdır. Naharda az yağlı pendirlər, zeytun və təzə tərəvəzlər olmalıdır, kafenin ehtiva edən içkilər yerinə də süd, meyvə şirəsi, cökə və quşburnu kimi bitki çayları seçilməlidir. Yağlı qidaların və yağda qızartmaların istehlakından qaçınılmalıdır. Bədən müqavimətini artırmaq və bədənin kafi miqdarda vitamin və mineral götürməsini təmin etmək üçün tərəvəz və meyvə növlərindən faydalanılması əhəmiyyətlidir. Qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sürətli salan qidaların seçilməməsi, sadə karbonhidrat olan saf şəkər və şəkərli qidalar yerinə kəpəkli çörək, makaron, yarma kimi lifli qidaların istehlak edilməsinə diqqət göstərilməlidir. Sütlü şirinlər, meyvə şirinləri, dondurma kimi şirinlər seçilməlidir."

Qida zəhərlənməsinə diqqət
İsti havalarda qidaların pozulma riskinin artdığına da diqqəti çəkən Elmacıoğlu, xüsusilə yaz aylarında artan xəstəliklərin başında qida zəhərlənmələrinin gəldiyini vurğuladı.
Elmacıoğlu, "Bu aylarda açıqda satılan yeməklərin istehlakından qaçınılmalı, tez pozulan riskli qidalar açıqda gözlədilməməlidir" dedi.
loading...
 (Səs sayı: 1)
Müəllif: polemick     Baxış sayi: 759     31.07.2013
Təşəkkür edənlər (1) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
QISA MƏZMUNLU HEKAYƏLƏR... TAYLOR SWIFT HAQQINDA
Prezident qələmi oğurladı:)-MARAQLI Qadın özünü eBay-da satışa çıxardı – FO..
Günün təamı - Rəşid halvası Azərbaycanda isti hava şəraiti nə vaxta kimi d..
Sevgini bildirməyə utanırsan? Olsaydın
MARAQLI ... Az yediyimiz ən faydalı 7 qida
Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
SAYTA GİRİŞ
İstifadəçi adı:
Parol:
            
Qeydiyyat
Şifrənizi unutmusunuz?

Hal-hazırda saytda
İstifadəçilər: 1
Qonaqlar: 73
Cəmi: 74
Bu gün saytda olanlar

Hal-hazırda saytda
Kennethliz
Sorğu
Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

Platya
Yubka
Kofta
Cins Şalvar
Pencək
Mini Yubka
Uzun Platya
Cins Pencək
Lasin
Şalvar
Şarf



Nəticələr
Başqa sorğu-suallar

Səs sayı: 113918
Sayğaclar



Mp3 yukle