YAYDA NECƏ BƏSLƏNMƏK LAZIMDIR?
31.07.2013   Bölmə: Maraqlı


Yazda necə bəslənmək lazımdır?
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Elmacıoğlu, yay aylarını sağlam keçirmək üçün bəslənmə təkliflər etdi.
Marmara universiteti sağlamlıq elmləri fakültəsi bəslənmə və pəhriz bölümünün başçısı Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu, "yay bəslənməsi" ilə əlaqədar təkliflər etdi.
Yay istiliyindən ən çox uşaqlar, yaşlılar, hamilələr, ürək və şəkər xəstəliyi olanların təsirləndiyini vurğulayan Elmacıoğlu, bu səbəblə yaz aylarında sağlam bəslənmənin əhəmiyyətli olduğunu, bu mövzuda cəmiyyətin şüurlandırılması lazım olduğunu izah etdi.

Elmacıoğlu, bunları söylədi:
"Yay aylarında nahar günün ən əhəmiyyətli payıdır. Naharda az yağlı pendirlər, zeytun və təzə tərəvəzlər olmalıdır, kafenin ehtiva edən içkilər yerinə də süd, meyvə şirəsi, cökə və quşburnu kimi bitki çayları seçilməlidir. Yağlı qidaların və yağda qızartmaların istehlakından qaçınılmalıdır. Bədən müqavimətini artırmaq və bədənin kafi miqdarda vitamin və mineral götürməsini təmin etmək üçün tərəvəz və meyvə növlərindən faydalanılması əhəmiyyətlidir. Qan şəkərini sürətlə yüksəldən və sürətli salan qidaların seçilməməsi, sadə karbonhidrat olan saf şəkər və şəkərli qidalar yerinə kəpəkli çörək, makaron, yarma kimi lifli qidaların istehlak edilməsinə diqqət göstərilməlidir. Sütlü şirinlər, meyvə şirinləri, dondurma kimi şirinlər seçilməlidir."

Qida zəhərlənməsinə diqqət
İsti havalarda qidaların pozulma riskinin artdığına da diqqəti çəkən Elmacıoğlu, xüsusilə yaz aylarında artan xəstəliklərin başında qida zəhərlənmələrinin gəldiyini vurğuladı.
Elmacıoğlu, "Bu aylarda açıqda satılan yeməklərin istehlakından qaçınılmalı, tez pozulan riskli qidalar açıqda gözlədilməməlidir" dedi.
loading...
Zengimcell yukle
 (Səs sayı: 1)
Müəllif: polemick     Baxış sayi: 801     31.07.2013
Təşəkkür edənlər (1) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
DÇ-2014-lə bağlı ilginc araşdırma İsveçrə Alpları beş alpinistə məzar oldu
Facebookdan gülməli statuslar Cenifer Lopezə görə özünü qatarın altına a..
Bürclər yuxuda Heyatdan hemişe xoşbextliyi istedik ele deyilmi?
Əsnəmək sağlamlığa xeyirlidir Sevgidə qürurun yeri varmı??
Kenqurular solaxaydır? Sevgi bir oyundu, ayriliqda qaydasi..
Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
    SAYTA GİRİŞ
    İstifadəçi adı:
    Parol:
                
    Qeydiyyat
    Şifrənizi unutmusunuz?

    Hal-hazırda saytda
    İstifadəçilər: 3
    Qonaqlar: 95
    Cəmi: 98
    Bu gün saytda olanlar

    Hal-hazırda saytda
    ipytibu
    Natiiiiq1
    sensen
    REYTİNQ CƏDVƏLİ
    Ən çox baxılan xəbərlər
    Xəbərlər üzrə reytinq
    Şərhlər üzrə reytinq
    Sorğu
    Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

    Platya
    Yubka
    Kofta
    Cins Şalvar
    Pencək
    Mini Yubka
    Uzun Platya
    Cins Pencək
    Lasin
    Şalvar
    Şarf



    Nəticələr
    Başqa sorğu-suallar

    Səs sayı: 117095
    Sayğaclar



    Mp3 yukle