Qadınları arıqlamağa qoymayan 10 səbəb
01.09.2014   Bölmə: Pəhriz


[center][/Həftələrlə idman edib pəhriz saxlamağınıza baxmayaraq, heç cürə arıqlaya bilmirsinizsə, deməli, haradasa ciddi səhvə yol verirsiniz. Sun.az arıqlamağa mane olan səbəbləri bu cür sıralayıb.

“Ya həmişə, ya heç” devizi. Pəhriz saxladığınız günlərdə nəfsinizə hakim ola bilməyib mədənizi çipsi ilə “sevindirirsiniz”. Təslim olan bu cür davranışlar sizi heç bir yerə aparmaz. Müvəffəqiyyətin açarı qüsursuzluq deyil, inadla davam etdirə bilməkdir.

Oxunmamış və aydın olmayan etiketlər. “95, daha az yağlı” yazılması o məhsulun sağlam olduğu demək deyil. Bu, 95% şəkər də ola bilər. Bu səbəblə məhsulların tərkibinin nədən ibarət olduğunu daha dəqiq oxumağa və bu tələyə düşməməyə çalışın.

Kifayət qədər su içməmək. Bədənin acmaqla susamaq arasındakı fərqi anlaması çətindir. Acıyan zaman su için. Su toxluq hissi verdiyi üçün artıq çəki almağa qoymayacaq.

Həqiqi olmayan hədəflər təyin etmək. “Gələn aya qədər 10 kq arıqlayacam” kimi çətin hədəflər təyin etmək yerinə, daha kiçik, daha mümkün olan hədəflər təyin edin. Beləliklə, istədiyiniz nəticəni almaq daha asan olacaq. Bu da motivasiyanızı artırar.

Həftədə 1 kilodan çox arıqlamağı gözləmək. Həftədə bir kq-dan çox arıqlamaq bədəndəki mayelərin və qiymətli əzələ toxumalarının məhv olmasına səbəb olar.

Zərərli, ya da qadağan olunmuş yeməklər haqqında fikirləşmək. Əgər ağlınızdan qadağan olunmuş yemək keçirsəniz, onu həddindən artıq dərəcədə arzulamağa başlayacaqsınız.

Pəhrizə başlamazdan əvvəl yemək ziyafətləri. Bu ziyafətlər pəhrizə əməl etməyi çətinləşdirir. Çünki pəhrizdən əvvəl aldığınız artıq çəkilər lazım olan çəkiyə nail olmağın vaxtını uzadır.

Ac qalmaq, ya da böyük ölçüdə kalori məhdudlaşdırması. Bu yalnız beyninizə “aclıqdan ölürəm” siqnalı göndərəcək. Beyinə bu mesajın göndərilməsi maddələr mübadiləsini yavaşladıb sizin ac qalaraq çölə atmağa çalışdığınız bədəndəki yağı mühafizə edəcək.

Tənbəllik. Həftədə 3 dəfə, ən az 30 dəqiqə idman etmək artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmağa kömək edəcək.

Arıqlamağı zərurət kimi qəbul etmək. Bu cür düşünərək özünüzə lazımsız yerə əzab vermiş olarsınız. Onun yerinə arıqlamağı əyləncə, yaxud etmək istədiyiniz məşğuliyyət kimi düşünün. Model kimi görünmək məcburiyyətində olduğunuzu özünüzə təlqin etməklə, üzərinizə gərəksiz və həddindən artıq bir təzyiq yükləmiş olursunuz.center]
loading...
Zengimcell yukle
 (Səs sayı: 0)
Müəllif: karabiber     Baxış sayi: 1560     01.09.2014
Təşəkkür edənlər (0) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Pəhriz saxlayanlar makaron yeyə bilərmi? Good morning.. Pəhriz ləzzəti.
Arıqlamaq istəyirsinizsə, meyvəni belə yeyin! Az deyil, kafi qidalanaraq arıqlamaq!
Pəhriz üçün dadlı yeməklər KALORİ CƏDVƏLİ
Qarpız pəhrizi ilə ac qalmadan arıqla! Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə
Bu toxumlar sayəsində sürətlə arıqlayacaqsı.. Arıqladan 11 yay meyvəsi
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
gulya
Qısa məlumat
gulya
: qiymət: 0
Tarix: 02.09.2014 | # 2
heyati gozel vaxtinizi lazimli seylere kecirin





 

Tontiwimmm
Qısa məlumat

Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Seçilmiş istifadəçi Aktiv olduğuna görə Maraqlı şərhlər yazdığına görə
Tontiwimmm
: qiymət: 0
Tarix: 01.09.2014 | # 1
Kef ele ne qederki varsan ne qederki 4 yaninda qiz var kef elee





 

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
SAYTA GİRİŞ
İstifadəçi adı:
Parol:
            
Qeydiyyat
Şifrənizi unutmusunuz?

Hal-hazırda saytda
İstifadəçilər: 3
Qonaqlar: 109
Cəmi: 112
Bu gün saytda olanlar

Hal-hazırda saytda
darixanurekk
piohimihiert
Toningeenriseets
Sorğu
Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

Platya
Yubka
Kofta
Cins Şalvar
Pencək
Mini Yubka
Uzun Platya
Cins Pencək
Lasin
Şalvar
Şarf



Nəticələr
Başqa sorğu-suallar

Səs sayı: 116414
Sayğaclar



Mp3 yukle