Qadınları arıqlamağa qoymayan 10 səbəb
01.09.2014   Bölmə: Pəhriz


[center][/Həftələrlə idman edib pəhriz saxlamağınıza baxmayaraq, heç cürə arıqlaya bilmirsinizsə, deməli, haradasa ciddi səhvə yol verirsiniz. Sun.az arıqlamağa mane olan səbəbləri bu cür sıralayıb.

“Ya həmişə, ya heç” devizi. Pəhriz saxladığınız günlərdə nəfsinizə hakim ola bilməyib mədənizi çipsi ilə “sevindirirsiniz”. Təslim olan bu cür davranışlar sizi heç bir yerə aparmaz. Müvəffəqiyyətin açarı qüsursuzluq deyil, inadla davam etdirə bilməkdir.

Oxunmamış və aydın olmayan etiketlər. “95, daha az yağlı” yazılması o məhsulun sağlam olduğu demək deyil. Bu, 95% şəkər də ola bilər. Bu səbəblə məhsulların tərkibinin nədən ibarət olduğunu daha dəqiq oxumağa və bu tələyə düşməməyə çalışın.

Kifayət qədər su içməmək. Bədənin acmaqla susamaq arasındakı fərqi anlaması çətindir. Acıyan zaman su için. Su toxluq hissi verdiyi üçün artıq çəki almağa qoymayacaq.

Həqiqi olmayan hədəflər təyin etmək. “Gələn aya qədər 10 kq arıqlayacam” kimi çətin hədəflər təyin etmək yerinə, daha kiçik, daha mümkün olan hədəflər təyin edin. Beləliklə, istədiyiniz nəticəni almaq daha asan olacaq. Bu da motivasiyanızı artırar.

Həftədə 1 kilodan çox arıqlamağı gözləmək. Həftədə bir kq-dan çox arıqlamaq bədəndəki mayelərin və qiymətli əzələ toxumalarının məhv olmasına səbəb olar.

Zərərli, ya da qadağan olunmuş yeməklər haqqında fikirləşmək. Əgər ağlınızdan qadağan olunmuş yemək keçirsəniz, onu həddindən artıq dərəcədə arzulamağa başlayacaqsınız.

Pəhrizə başlamazdan əvvəl yemək ziyafətləri. Bu ziyafətlər pəhrizə əməl etməyi çətinləşdirir. Çünki pəhrizdən əvvəl aldığınız artıq çəkilər lazım olan çəkiyə nail olmağın vaxtını uzadır.

Ac qalmaq, ya da böyük ölçüdə kalori məhdudlaşdırması. Bu yalnız beyninizə “aclıqdan ölürəm” siqnalı göndərəcək. Beyinə bu mesajın göndərilməsi maddələr mübadiləsini yavaşladıb sizin ac qalaraq çölə atmağa çalışdığınız bədəndəki yağı mühafizə edəcək.

Tənbəllik. Həftədə 3 dəfə, ən az 30 dəqiqə idman etmək artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmağa kömək edəcək.

Arıqlamağı zərurət kimi qəbul etmək. Bu cür düşünərək özünüzə lazımsız yerə əzab vermiş olarsınız. Onun yerinə arıqlamağı əyləncə, yaxud etmək istədiyiniz məşğuliyyət kimi düşünün. Model kimi görünmək məcburiyyətində olduğunuzu özünüzə təlqin etməklə, üzərinizə gərəksiz və həddindən artıq bir təzyiq yükləmiş olursunuz.center]
loading...
 (Səs sayı: 0)
Müəllif: karabiber     Baxış sayi: 1535     01.09.2014
Təşəkkür edənlər (0) | Təşəkkür et
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Asanlıqla kilo vermək üçün 10 qızıl qayda Məşhur pəhrizlər insanı dişsiz qoyur
Qısa zamanda arıqladan detoks içkisi İdmançıların həyat mənbəyi
Makaron kökəltmir, əksinə arıqladır! Yeni ar.. Pəhriz saxlamadan arıqlamağın üsulu
Nişanlı qız dietası Su pəhrizi ilə 4-5 kq arıqlamaq imkanı
İçin və arıqlayın: yay içkiləri - SİYAHI Kalsium pəhrizi ilə arıqla!
Şərhlər görsənsin: axırda yazılanlar | əvvəl yazilanlar | maraqlı şərhlər
gulya
Qısa məlumat
gulya
: qiymət: 0
Tarix: 02.09.2014 | # 2
heyati gozel vaxtinizi lazimli seylere kecirin





 

Tontiwimmm
Qısa məlumat

Ayın Qalibi Şərhlər üzrə Seçilmiş istifadəçi Aktiv olduğuna görə Maraqlı şərhlər yazdığına görə
Tontiwimmm
: qiymət: 0
Tarix: 01.09.2014 | # 1
Kef ele ne qederki varsan ne qederki 4 yaninda qiz var kef elee





 

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün şərh edə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.
XƏBƏR LENTİ
    SAYTA GİRİŞ
    İstifadəçi adı:
    Parol:
                
    Qeydiyyat
    Şifrənizi unutmusunuz?

    Hal-hazırda saytda
    İstifadəçilər: 2
    Qonaqlar: 133
    Cəmi: 135
    Bu gün saytda olanlar

    Hal-hazırda saytda
    Danielstoni
    elyta
    REYTİNQ CƏDVƏLİ
    Ən çox baxılan xəbərlər
    Xəbərlər üzrə reytinq
    Şərhlər üzrə reytinq
    Sorğu
    Paltar Mağazasına Girsəydiz İndi Nə Alardız ?

    Platya
    Yubka
    Kofta
    Cins Şalvar
    Pencək
    Mini Yubka
    Uzun Platya
    Cins Pencək
    Lasin
    Şalvar
    Şarf



    Nəticələr
    Başqa sorğu-suallar

    Səs sayı: 115475
    Sayğaclar



    Mp3 yukle