Adriana Lima pəhrizi
Ulduzlar formada qalmaq üçün müxtəlif dietalardan istifadə edir. Hər bir ulduzun özünəməxsus dietası var. Sizə tanınmış model Adriana Limanın saxladığı dietanı təqdim edirik. Onun kimi gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, bu dietaya əməl edin.
Hansı işlə məşğul olmağına baxmayaraq, bütün günü hərəkətdə olmaq (beləcə daha çox piy yandırmaq mümükündür.)
Karbohidrat anlayışını unutmaq (İlk növbədə yağlı qida, şəkər makaron, karfot, düyü, çörək alkoqol, şirin meyvələr (yemiş, üzüm) və şirniyyata yox demək.
Qida rasionuna yaşıl tərəvəzləri, soyutma ət və toyuğu, yumurtanı proteinli kokteylləri daxil etmək.
Fitnes proqramına heç olmasa, həftədə 3 dəfə yarım saat idmanla məşğul olmağı daxil etmək.
Axşamlar iri addımlarla gəzmək bədəndən tər vasitəsilə suyu, duzu və piyi çıxarmaq.
Acanda ya kök, ya alma, ya da kahı və kərəvizi çiy şəkildə yemək piyləri yandırmaq.
Gün ərzində 6-7 dəfə az porsiyalarla yemək yemək.
Saat 18:00 – dan sonra isə ancaq su içmək böyrəkləri duzdan təmizləyir.
Məlumat Saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.
